日常慢跑，没必要穿碳板跑鞋，而且也不建议穿碳板跑鞋。
碳板跑鞋主要用于速度训练或竞速比赛，能为跑者提供更强的回弹性，更强的推进力，更轻盈的脚感。
但是，为了追求这些极致的性能，往往会牺牲跑鞋的缓震保护和支撑保护，这恰恰是普通跑者日常慢跑时最需要的，尤其是初跑者和大体重跑者。
而且碳板纤维的高刚度容易阻止跖趾关节的正常弯曲，如果一直穿碳板跑鞋跑步，时间长了，反而会增加受伤的风险。
另外，日常通勤也不要穿碳板跑鞋，碳板跑鞋大多都是厚底，稳定性不如薄底鞋，穿着走路，不仅会让你感到别扭，而且万一踩空就很容易崴脚。
日常慢跑，慢跑鞋才是首选。
慢跑鞋是为普通跑步爱好者准备的，不仅适合日常慢跑，日常通勤也很棒。慢跑鞋更注重跑鞋的保护作用，可以最大程度避免运动伤害。
相比竞训鞋和竞速鞋，慢跑鞋具备更强缓震保护和支撑保护，能为跑者提供更强的保护作用；而且脚感舒适柔软、透气性也很好。
因此，日常慢跑，没必要穿碳板跑鞋，慢跑鞋才是首选。
下面给大家介绍几双慢跑鞋，供大家参考下。
1.李宁超轻21
单鞋重量：g（42码）
适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：10公里以内日常慢跑
特点：李宁超轻系列属于轻质缓震跑鞋，跑鞋性能很不错，普适性很强，兼顾多种使用场景和人群，很适合入门新手进行10公里以内的日常慢跑，只要不是大体重或过度内旋的扁平足，都可以入手。
全新的超轻21针对跑鞋结构和材质进行了优化，重量减轻了10g，比一些竞速鞋还要轻。中底搭载全掌型低配李宁?科技，带来轻弹的缓震体验。后跟镂空EVA承托结构与中足TPU稳定结构设计，增强了跑鞋的稳定性和支撑性。
鞋面采用李宁?丝科技，轻量透气，舒适包裹。大底采用GCR轻质橡胶，止滑性能出众，让你无惧路面湿滑的天气。
￥71李宁超轻21丨跑步鞋男子beng丝高回弹透气止滑轻质跑鞋ARBU京东月销量好评率94%无理由退换京东配送￥购买2.必迈远征者5.0
适合脚型：正常足/高足弓适合人群：80kg以内及以上大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：跑鞋中底采用BOOMFLY脂肪族TPU泡棉，脚感轻盈，软硬适中，缓震回弹性能优秀，单次10公里没有明显的衰减。底部加宽设计、后跟隐形内置港宝和双侧前后掌加高侧墙，可为跑鞋提升稳定和支撑性能。很适合大体重跑者和入门跑者，配速在5-8分皆可。
超轻橡胶大底，耐磨止滑，轻量化提升10%，鞋面是MONO纱搭配单层网布，轻盈透气，散热性比较好，夏天跑步穿也不闷脚。
必迈新款远征者5.0跑步鞋透气缓震休闲运动鞋跳绳训练慢跑鞋破晓37京东月销量好评率95%无理由退换官方店￥购买3.耐克飞马40
适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者
使用场景：日常慢跑，长距离训练
特点：飞马系列作为耐克旗下的明星跑鞋，一直以来都是跑友们最受欢迎的日常训练鞋。相比飞马39，没有太大差别，价格也比较接近。中底依然是全掌型Recat泡棉+前后掌ZoomAir缓震气垫的配置，带来出色的缓震回弹性能，拥有轻盈软弹的脚感。
工程网眼鞋面，舒适透气，中足板带结合Flywire技术，舒适贴合不同足弓，带来稳定的脚感。不管是日常慢跑，还是通勤压马路，都是你的不二选择。
耐克NIKE跑步鞋男飞马40气垫PEGASUS40春夏运动鞋DV-黑41京东月销量好评率95%无理由退换京东配送￥购买4.索康尼Triumph胜利21
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以内及以上大体重跑者
使用场景：10公里以上长距离慢跑
特点：胜利21是索康尼新一代的顶级缓震跑鞋，脚感舒适，用料扎实，缓震性能出众，对初跑者和大体重跑者都比较友好，可进行10公里以上的长距离慢跑训练。
中底搭载重新调校的PWRRUN+缓震科技，并搭配了7mm的PWRRUN+鞋垫，为跑者带来更强的缓震性能，更好的回弹反馈。
鞋面采用全新FLAT-KNIT材质的飞织鞋面设计，结合大面积的网眼，大幅度提升了跑鞋的透气性。外底采用XT-防滑橡胶大底，为跑鞋提供出色的耐磨性和抓地力。
Saucony索康尼胜利21跑鞋男减震透气跑步鞋训练运动鞋白绿41京东月销量好评率96%无理由退换京东配送￥购买5.HOKAONEONEBondi邦代8
单鞋重量：（42.5码）
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以内及以上大体重跑者
使用场景：通勤健身，10公里以上长距离慢跑
特点：Bondi邦代8是邦代系列于年最新推出的顶级缓震跑鞋，适合10公里以上长距离慢跑和训练，出色的缓震性能，也非常适合大体重跑者。
中底采用33mm厚的全新超轻缓震泡棉，是HOKA路跑系列的缓震担当，兼顾轻量与缓震，脚感软弹舒适，具备良好的回弹性。搭载了速度型滚动平衡技术，让步伐更顺畅，给予跑者向前运动的推进感。
嵌入式鞋床将双足安全固定于中底，提升落地时的稳定性，为脚后跟带来有力支撑。鞋面采用轻盈柔软的工程网纱材质，透气又环保，包裹性佳。大底采用大面积橡胶贴片，具备更好的耐磨性和防滑性。
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海子哥，热爱跑步、